راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی در حفظ سلامت و مقابله با عوامل بیماری‌زا ایفا می‌کند. این سیستم پیچیده از سلول‌ها، بافت‌ها و ارگان‌های مختلفی تشکیل شده است که به طور هماهنگ عمل می‌کنند تا از بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها محافظت کنند.

هنگامی که بدن با بیماری درگیر می‌شود، سیستم ایمنی نقش مهمی در حفظ سلامتی و از بین بردن عامل بیماری دارد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن راه‌های مختلفی وجود دارد که در ادامه به معرفی و بررسی آن‌ها می‌پردازیم. اهمیت ندادن به سیستم ایمنی و عدم رعایت نکات به مرور زمان باعث ضعیف شدن آن می‌شود و بدن در برابر کوچک‌ترین بیماری از پا می‌افتد. سیستم ایمنی بدن به ویژه هنگام ظهور پاندمی کرونا بسیار مهم است و باید بتواند پاسخ دفاعی خوبی در برابر ویروس‌هایی از جمله HPV و کرونا از خود نشان دهد.

تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از تغذیه سالم

با قرار دادن تغذیه‌های سالم سرشار از مواد مغذی و ویتامین در رژیم غذایی به تقویت سیستم ایمنی یا دفاعی بدن خود کمک می‌کنید. سعی کنید روزانه از میوه، سبزیجات و غذاهای سالم استفاده کنید. میوه‌هایی مانند پرتقال سرشار از ویتامین سی هستند. ویتامین سی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سیستم ایمنی بدن است. نوشیدن آب تازه هویج هم باعث می‌شود تا بدن ویتامین A دریافت کند. ویتامین A یکی دیگر از ویتامین‌های مهم برای سیستم ایمنی بدن است.

بیمارانی که به کرونا مبتلا شده‌اند، باید آب هویج و آب پرتقال تازه را به صورت روزانه بنوشند. چون این دو میوه تاثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. علاوه بر این موارد سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود غذاهای پروتئینی و مغذی هم قرار دهید. همچنین سعی کنید در طول روز به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی می‌شود.

• خواص بلوبری برای تقویت سیستم ایمنی بدن
  

  بلوبری میوه‌ای مهم برای سیستم دفاعی بدن است که آنتوسیانین دارد. این ماده نوعی آنتی اکسیدان است. وجود آنتی اکسیدان در بدن به تقویت سیستم دفاعی کمک می‌کند. آنتوسیانین مانع از ابتلا به عفونت‌های خطرناک تنفسی یا سرماخوردگی شدید می‌شود.
  
  

  
  
• مرکبات
  

  برای تقویت سیستم ایمنی بدن می‌توانید از مرکبات استفاده کنید. مرکباتی مانند گریپ فروت، لیموترش، لیموسنگی، نارنگی و پرتغال سرشار از ویتامین سی هستند. ویتامین سی هم از گروه آنتی اکسیدان‌های مهم برای سیستم دفاعی است.

• ماست
  

  بعضی از ماست‌ها مانند ماست یونانی باکتری‌های زنده و فعال دارند. وجود چنین باکتری‌هایی در بدن باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن تحریک شود؛ در نتیجه باعث تقویت آن در برابر عوامل بیماری زا خواهد شد. در ضمن ماست دارای ویتامین دی است که با مصرف آن می‌توانید سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر کنید.
  
  
  

  
  

  
  تقویت سیستم ایمنی بدن با سبک زندگی سالم

  یکی از مهم‌ترین راه‌هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، داشتن سبک زندگی سالم است. با مراقبت کردن از خود و ترک عادت‌های ناسالم از جمله کشیدن سیگار و استعمال دخانیات، مصرف الکل و غیره به تقویت سیستم دفاعی بدن خود کمک می‌کنید.

  علاوه بر اینکه سعی می‌کنید برنامه غذایی متعادلی داشته باشید، الگوهای مناسبی هم برای زندگی داشته باشید. داشتن خواب کافی، ورزش و عادت‌هایی از این قبیل باعث می‌شوند تا بدن جانی تازه بگیرد و در برابر ویروس‌ها مقاوم باشد. دانشمندان معتقدند که در همه‌گیری‌هایی مانند کرونا، هر چقدر سیستم ایمنی بدن قوی‌تر باشد، احتمال بهبودی و از بین رفتن ویروس بیشتر می‌شود.

  
  

  
  استفاده از مکمل برای تقویت سیستم ایمنی

  یکی از راه‌های دیگر برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مصرف مکمل است. این مکمل‌ها حاوی تمامی ویتامین‌های مورد نیاز برای بدن هستند. با مصرف مکمل، بدن مواد مورد نیاز را دریافت می‌کند و در حین ابتلا به بیماری، مقاومت کافی از خود نشان می‌دهد.

  یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین مکمل‌های تقویت سیستم دفاعی بدن، ایموبلند است. این مکمل ویتامین‌های اصلی و مواد مغذی لازم برای سیستم ایمنی را دارد. برای تولید این مکمل از 4 عنصر اصلی و فوق‌العاده استفاده شده است. فرمول ساخت ایموبلند به صورت منحصر به فرد است که تمامی نیازهای سیستم ایمنی بدن را پوشش می‌دهد.
  
  
  

  مکمل ایموبلند برای تقویت سیستم ایمنی

  
  ترکیبات مکمل ایموبلند

  مکمل ایمبولند شامل قارچ‌های شیتاکه، گریفولا و میتاکه است. علاوه بر قارچ حاوی زینک، لاکتوفرین، ویتامین C و D است. همان‌طور که می‌دانید، زینک یکی از موثرترین عناصر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. وجود زینک باعث قوی شدن سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

  همچنین وجود آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های C و D در مکمل ایموبلند، از بالا رفتن کلسترول بدن و گرفتگی رگ‌ها جلوگیری می‌کند. استفاده از قارچ و لاکتوفرین در ترکیبات مکمل ایموبلند باعث می‌شود تا گلبول‌های سفید که از حیاتی‌ترین سلول‌های سیستم ایمنی بدن هستند، تولید شوند.

  
  
  
  

  
  مزیت‌های مصرف مکمل

  استفاده از مکمل کامل و مقوی مانند ایموبلند باعث می‌شود تا بدن به مقدار کافی ویتامین سی و دی دریافت کند. همچنین با در اختیار داشتن زینک به اندازه کافی، عفونت‌ها را از بین ببرد. مکمل ایموبلند دارای قارچ‌های مفیدی است که در این مطلب آن‌ها را گفتیم. این قارچ‌ها به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند تا با زگیل تناسلی مبارزه کند و آن را از بین ببرد. در صورتی هم که فرد دچار زگیل تناسلی نشده باشد، با مصرف این مکمل از ابتلا به این بیماری پیشگیری می‌کند.

  درمان بیماری‌هایی مانند HPV و یا زگیل تناسلی بسیار هزینه بر است. بنابراین روش بهتر این است که از آن‌ها پیشگیری کنیم.ویروس کرونا در حال حاضر تمام دنیا را فرا گرفته است و هیچ درمان قطعی برای آن وجود ندارد. استفاده از مکمل ایموبلند باعث پیشگیری از ابتلا به این ویروس خطرناک می‌شود. لازم به ذکر است که خانم‌های باردار برای مصرف این مکمل در ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنند.

  
  
  سخن پایانی

  تقویت سیستم ایمنی بدن به پیشگیری از ابتلا به بیماری و عفونت‌های مختلف جلوگیری می‌کند. برای اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد، در ابتدا باید رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی داشت. بعد از آن عادت‌های زندگی را اصلاح کرد و در نهایت برای اینکه مواد کافی به بدن برسد، از مکمل‎هایی مانند ایموبلند استفاده کرد. ایموبلند مکملی است که قارچ‎های مفید برای پیشگیری از بیماری‌های زگیل تناسلی یا HPV دارد. در ضمن منبع کاملی از آنتی اکسیدان‌های لازم برای بدن است. ترکیبات موجود در این مکمل باعث تولید گلبول‌های سفید می‌شود. گلبول‌های سفید از مهم‌ترین سلول‌های سیستم دفاعی بدن هستند که نقش مهمی در از بین بردن ویروس و باکتری بیماری‌زا ایفا می‌کنند.