ورود طیف گسترده ای از میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ها و دانه ها در رژیم غذایی راهی اساسی و خوشمزه برای دریافت ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد موثر بدن و ذهن شماست. اگر می خواهید اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی از ویتامین ها را مصرف می کنید ، سعی کنید مخلوطی از این مواد سالم را در مخلوط کن بریزید. شما برخی از اسموتی های منحصر به فرد ، رنگارنگ و مفید درست خواهید کرد و حتی می توانید مکمل های فوراور را نیز به آنها اضافه کنید.