فوراور شاپ
ورود طیف گسترده ای از میوه ها ، سبزیجات ، آجیل ها و دانه ها در رژیم غذایی راهی اساسی و خوشمزه برای دریافت ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز برای عملکرد موثر بدن و ذهن شماست. اگر می خواهید اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی از ویتامین ها را مصرف می کنید ، سعی کنید مخلوطی از این مواد سالم را در مخلوط کن بریزید. شما برخی از اسموتی های منحصر به فرد ، رنگارنگ و مفید درست خواهید کرد و حتی می توانید مکمل های فوراور را نیز به آنها اضافه کنید.
ترکیبات عالی ...
بدن خود را با سوخت دادن با مواد اولیه تازه و سالم از درون دوست داشته باشید. این اسموتی ما حاوی مجموعه ای از محصولات تزریق شده با ویتامین است که بیشتر آنها خام و آماده برای خوردن هستند ، همانطور که طبیعت در نظر گرفته است! در زیر مجموعه ای از برخی مواد عالی ارائه شده است که دوست داریم دندان های خود را در آن فرو ببریم:
دانه چیا :
دانه های چیا از یک گیاه گلدار که بخشی از خانواده نعناع است ، گرفته می شود. آنها منبع ایده آل امگا 3 و پروتئین هستند.
اسطوخودوس :
آیا می دانید اسطوخودوس نیز یک گیاه خوراکی است؟ نه تنها قرار دادن اسطوخودوس در نوشیدنی های شما احساس فانتزی و گلی را ایجاد می کند بلکه این گیاه بنفش رنگ منبع ویتامین A ، کلسیم و آهن است.
کلم :
این سبزیجات سبزرنگ کم کالری که "ملکه سبزها" نامیده می شود ، سرشار از فیبر است و کاملاً با آرایه ای فوق العاده از ویتامین ها ، مواد مغذی و اسیدهای چرب ضروری مملو است.
دارچین :
این ادویه سرشاز از آنتی اکسیدان، با طبع گرم علاوه بر طعم فوق العاده موثر در بهبود عملکرد مغز، کاهش وزن، ضد التهاب، پایین آورنده قند خون، ضد سرطان، افزایش توان جنسی و ... میباشد.
جوز هندی :
این ادویه گرم و ظریف باید کم مصرف شود اما هنوز هم مملو از مواد مغذی از جمله منگنز ، منیزیم و تیامین است.
شیر بادام :
شیر بادام چربی و کلسترول کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و همچنین آهن ، کلسیم و روی است.
آووکادو :
آووکادو یک میوه و منبع خارق العاده ویتامین K ، B6 ، E ، C ، مس ، فولات و امگا 3 است.
آب هویج :
این آبمیوه شیرین کم کالری، سرشار از ویتامین A است. ویتامین A به حفظ پوست و بینایی طبیعی و عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می کند.
موز :
اکثر مردم می دانند که موز پر از پتاسیم است اما آیا می دانید که موز (وقتی که خیلی رسیده نیست) حاوی منبع خوبی از پکتین است ، فیبر (وقتی مقدار کافی مصرف شود) به حفظ سطح کلسترول خون کمک می کند .
چغندر :
این ریشه سبزی مملو از کلسیم ، آهن و ویتامین های A و C است و همچنین منبع خوبی از اسید فولیک ، فیبر ، منگنز و پتاسیم است.
بلوبری :
این توت های کوچک مملو از مواد مغذی از جمله فولات ، ویتامین C و B6 هستند. از جمله مزایای دیگر ، ویتامین B6 به عملکرد روانشناختی طبیعی کمک می کند. این بدان معنی است که زغال اخته برای کنترل ذهن ما بسیار درخشان است. هر چند ممکن است لازم باشد تعداد انگشت شماری از مشت ها را بخورید!
پودر ماتچا :
این پودر ریز آسیاب شده در واقع برای تهیه چای سبز استفاده می شود ، چای که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی آن ستوده شده است. پودر ماتچا همچنین حاوی فیبر ، کافئین و اسید آمینه L-theanine است.
این نوشیدنی ورزشی خوشمزه و مغذی حاوی پنج گرم L-Arginine در هر وعده به علاوه ویتامین ها ، از جمله ویتامین C - که به کاهش خستگی و خستگی کمک می کند - و ویتامین D - که به حفظ عملکرد طبیعی عضلات کمک می کند.
زنجبیل :
مسلماً سالم ترین ادویه موجود ، زنجبیل مملو از مواد مغذی است و از این رو یکی از عناصر محبوب در طب سنتی و جایگزین است.
خرما :
خرمای چربی کمی دارد اما پر از پروتئین و کربوهیدرات است. آنها سرشار از فیبر ، پتاسیم هستند - که به تعادل PH بدن کمک می کند - و بتا-D- گلوکان. اگر به اندازه کافی خرما بخورید ، بتا گلوکان به حفظ سطح کلسترول خون طبیعی کمک می کند.
عسل خالص :
این شیرین کننده کاملاً طبیعی و خوشمزه سرشار از خوبی های طبیعت است و برای جایگزینی شکر فرآوری شده در رژیم غذایی شما بسیار مناسب است. هضم آن آسان است و همراه با فروکتوز ، گلوکز و تعداد زیادی ریز مغذی است.
نظر خود را بنویسید